co jeszcze

Jeszcze obraz %-) Co ten Londyn robi ludziom. Flage polski se jeszcze powies to juz bedziesz typowy janusz emigrant

DNT Z aktywnosci jedynie dużo chodzenia, ale jego mam sporo po prostu na codzień, na piechotę chodze na zakupy, do pracy (ok 2 km), w pracy też jestem praktycznie cały czas na nogach ;-) Do pracy idę dziś jedynie na 2 godziny od 17, wiec do południa posprzatalam w domu, zrobiłam zakupy,przygotowałam kolacje dla znajomych, zaplanowana na dzis [...]

Tak jak pisałam wczesniej niedziela i poniedziałek były przeznaczone na uroczystości rodzinne. Dziś jestem juz w pracy i wieczorkiem będę ćwiczyć. Dam znać jak poszło. Muszę jeszcze ogarnąć o co chodzi w tempie 3010 :). Poza tym wszystko wydaje się być jasne :).

Dorwałem ostatnio w biedronce: 9,99zł opakowanie - ale szczerze średni smak - nie da się zjeść dużo, mocno solone jak dla mnie :P jest jeszcze chocolate brownie, tiramisu i vanilia - co polecacie z tego Chocolate Brownie pamiętam smak jest git /SFD/2016/10/4/ad3bcb21373e43ccb9aa64d850a88d86.jpg

[...] Nie dają organizmowi dobrego bodźca hormonalnego, aby spalał fat... Możesz sobie kręcić kilka razy na tydzień po 20 minut i może po dłuższym czasie schudniesz z pół kilo, a może nic... a może jeszcze przytyjesz. Co do diety, to zapraszam w razie jakichś wątpliwości do działu "Odżywianie". Olej z pestek winogron nie jest polecany... Pozdrawiam.

[...] mega dużo, ale nie ma się co dziwić. Bardzo znane miasto, weekend. Mega mi się podobało i chcę wygospodarować sobie do końca roku parę dni np .w tygodniu aby je na spokojnie jeszcze raz zobaczyć, pozwiedzać. Bo teraz nie było za bardzo na to czasu i warunków. hotel zabukowany z problemami, ale robił niezłe wrażenie , blisko 30 pieter, na 25 [...]

[...] o uwagi. /SFD/2016/10/4/6661a79dc15e4850a49790be50412608.jpg /SFD/2016/10/4/b8facd0dc56449d58dfff4be5113bbfa.jpg /SFD/2016/10/4/f8e0570b5cda498086bc4d7fba72c31e.jpg Chciałam jeszcze wrzucić swoja tabelkę pomiarową: /SFD/2016/10/4/93b467356f0444569166a3a69e57039b.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-10-04 10:52:08 Zmieniony przez - [...]

Dzięki jeszcze raz wszystkim :-)) Popuri - mam nadzieję, że nie będzie tak źle :-) ale nie ukrywam , po weselu i ślubie ciężko się wraca do normalności, tym bardziej że zaraz wypadła nam ta Praga. Odnośnie relacji zapraszam na YT https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpA2REMztTzWKFYQSW1CrPkt oraz do tematów Relacja z zawodów amatorskich [...]

[...] 100mg prop) e2d 4-12 3 ml one rip ( 150mg prop, 150mg masteron, 150mg prop) 12-16 30mg wino ed, 250 mg prop e2d, 250 mg master e2d Potem bym sie odblokowal albo mostek , jeszcze nie wiem, co o tym sadzicie? Czy nie pietdolic sie i od razu 3 ml dac? Teraz pytanie jak przejac z trena enana/tescia enana na ten cykl, jak np w srode wale [...]

[...] zrobić, żeby poprawić to trafienie i uniknąć tego balona pod koszulką. Jem regularnie, tłuszczy mam ponad 100 g (aktualnie do załączonej diety dodałem orzechy więc jest ich jeszcze więcej), jem w regularnych godzinach, codziennie piję miętę, wody też około 3 litrów, nie piję żadnych napojów gazowanych, staram się zawsze pogryźć jedzenie na dość [...]

jak chcialbys zjechac jeszcze z cena, to zamien mono uniwersala na tansze, oraz izolat na wpc. osobiscie bym pozostal przy tym co masz niz dymatize, jest spoko

[...] diete pod wyliczenie kosztow, a nie realne potrzeby osoby trenujacej (osobiscie mowa tutaj o kateringach ktorych jest na peczki) nie dosc ze wywalasz kupe kasy na to, to jeszcze nie jest dostosowana pod Twoje potrzeby. co do suplementacji skupilbym sie jednak TYLKO na odzywianiu na razie, mozesz sie wspomoc ewentualnie produktem typu [...]

[...] slodkie i nie mialam mozliwosci za bardzo zaspokojenia ich w 'fit sposob' i tak oto cukier mnie znow wciagnal :-P takze powrot do zdrowej diety powinien pomoc, chociaz wciaz jeszcze jestem w podrozy, co mnie juz dosc meczy- chcialabym juz moc wejsc do kuchni i zrobic takie papu jakie chce. Takze wczorajbylo jeszcze brzydko, ale byl trening, [...]

Koleżanko* Chleb jest produktem przetworzonym, moze znaleźć się w diecie, ale jako dodatek, a nie baza. Szukaj żytniego razowego na zakwasie. Wafle, wasa - jeszcze bardziej przetworzone. Sporadycznie można jeść. Podjadanie czegokolwiek to zły nawyk, zrób 3-5 solidnych posiłkow, ich liczba zależy od preferencji. Dodaj mięsa różne, bo masz tam [...]

powiesz to co nam na forum ze jestes perspektywiczny i nie zamierzasz stac w miejscu xD My juz znamy ten zart ale oni jeszcze nie %-)

[...] NUTRITION MULTI PRO PLUS Bcaa Hi-Tec BCAA Powder Białko Trec Nutrition Isolate 100 Kreatyna UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder Myślę że jest to rozsadniejszy zestaw i podobny cenowo :) Co o tym myślicie? Czy lepszy ten dymatize?jeszcze jedna sprawa tak sobie myślę żeby kupić wszystkiego na + - 70 jakieś 10 tygodni powinno być ok?

[...] nie mogę wszystkiego zwalać na tarczycę %-) wkazdym razie na razie to tak tłumaczę. aczkolwiek porozmawiam z endo o novothyralu,może coś to zmieni...no w zasadzie to jeszcze sama nie wiem co o tym myśleć %-) poza tym, to dziś poszłam sobie na trening, "raniutko", bo w tym miesiącu treningi wchodzą w grę tylko rano:-( w ogóle nie mogę się [...]

[...] 50/15/0 CAŁOŚĆ BTW: 225/80/50 /SFD/2016/10/3/b09580ba977743e4b04fc85df1d9b44d.jpg 2. Trening Brak, ale... Chyba dobrze, bo. Mówię to zupełnie uczciwie i szczerze. Nie czułem jeszcze tak najszerszego jak czuje od wczorajszego wieczora. :) 3. Podsumowanie Kolejny dzień dobiega końca. Świadomość rośnie. W momentach kiedy pojawia się jakieś ognisko [...]

Bardzo przemyslanie ze mysli o kolejnym. Lepiej miec srodki zanim zacznie kolejny. czy ja wiem, jak teraz ma jeszcze 2 miesiące, pct półtora, przerwa 2 = pół roku. I po co mu kupować środki które wbije za pół roku? Też uważam, że to bez sensu, bo przez pół roku 5 razy zmienia się / dopracowuje plan cyklu ;-) No chyba, że ktoś jedzie w każdym [...]

Ja jak mi się jeszcze chciało porządnie trenować, martwy robiłem do 240kg na kilka powtórzeń, a na klatę nigdy nie przekroczyłem 150kg na 2 czy 3 razy, także nie ma co świrować. Wiosło też zawsze miałem kiepskie.